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おからパウダーのダイエット効果にビックリ!たった1ヶ月で2キロ減!

 2018/10/15 ダイエット 日用品 食品・健康食品 この記事は約 5 分で読めます。

テレビ番組「得する人損する人」のダイエット特集をみたのが、おからパウダーを購入したきっかけでした。

番組内で、ぽっちゃり体型の芸人コンビが、このおからパウダーを使ってダイエットをしていたんです。

私もその芸人さんのようなぽっちゃり体型で、常々痩せたいなーと思っていたので、食い入るように見てしまいました。

そして、その芸人さんはたった3週間で1人は8キロ、もう1人は10キロ以上も痩せてたんです!

番組を見ていて、使い方も食品に振りかけて混ぜるだけなので簡単そうです。

それに、おから自体が健康そうなイメージもあったし、何より芸人さんがあんなに痩せたので、私も早速おからパウダーを購入して挑戦してみました。

 

 

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おからパウダーの特長

 

  • 原材料は丸大豆100パーセントで、余計な添加物などが一切入ってません。
  • おとうふを作るときに出来る「おから」を、乾燥してパウダー状にしたものです。

  • お腹の中で水分を吸って数倍に膨れるので、普段より少量の食事で満腹感を得ることができます。
  • 大豆には脂肪の燃焼を促進する成分も入っているそうです。
  • たった大さじ2杯のおからパウダーで、レタス約1個分の食物繊維が取れるみたいなので、大変ヘルシーですよね。

 

私も便秘で悩んでいたのですが、おからパウダーを使うようになってから、お通じがすごく良くなりました。

食べる量が少なくなって、脂肪燃焼の効果もあって、お通じも良くなって体内環境を整えてくれるなんて、ダイエットをする人には最強のアイテムではないでしょうか。

 

おからパウダーのおすすめポイント

 

何と言っても、とにかく使い方が簡単なところがおすすめです。

おからパウダーをそのまま食べ物や飲み物にかけたり、混ぜたりするだけなんです。

味も匂いもほとんど無く、食べ物の風味を損なう事がないので、摂取量の範囲内で色々な物に振りかけられます。

私は、番組で芸人さんがやっていたように、毎食のタイミングでスプーン1杯のおからパウダーを振りかけるようにしています。

基本的に何に振りかけてもOKですが、その中でも特におすすめの食べ物があります。

それは、私が大好きなラーメンです。

私は豚骨系のラーメンが大好きなのですが、そこにスプーン1杯のおからパウダーを振りかけて食べています。

 

振りかけるとこんな感じなんですが、混ぜると多少は粉っぽくなりますが、味に変化はないので美味しく食べれます。

 

後は、味や匂いの濃いものに入れると、とても食べやすいです。

例えば、カレーライスやクリームシチューなどのレシピにも合いますね。

お菓子を作るときに混ぜたり、揚げ物や天ぷらの衣に入れておくと、入ってるのが全くわからないレベルなので特にオススメです。

液体より固形やペースト状の食べ物に入れるほうが、より食べやすく感じます。

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おからパウダーがイマイチだった点

欲を言えば、水や飲み物にもう少し溶けやすかったらいいのになと思いました。

お茶やコーヒーに入れると、味や匂いはほとんど気になりませんが、最後に沈殿するのがもったいなくて、私はすくって食べてます。

二種類の食物繊維が入っているのが溶けにくさに繋がってるようなのですが、それがお通じ改善など身体に良い効果をもたらしてくれてるそうです。

なので、少し溶けにくいぐらいは、許容範囲だと思っています。

使っていく内に、先ほどオススメした使い方のように、この食べ物や飲み物に掛ければ良いというのが感覚的にもわかってきます。

なので、まずは色々なレシピを試してみると良いと思います。

 

 

まとめ

おからパウダーを使うようになってから、以前よりかなり少なめの食事量でも満腹感を得ることができるようになりました。

脂肪燃焼成分も手伝ってか、番組の芸人さんほどじゃないですが食べ始めて1ヶ月で2キロ近く痩せることができました♪

お通じ改善のおかげで、お腹のスッキリ感も嬉しいです。

お肌も以前より綺麗になったんじゃない?と友達に言われました。

いつもの食事にチョイ足しするだけで食事の風味も損なわず、プラスの効果がこんなにあるなんて、おからパウダーを知ることができて良かったです。

唯一気になる溶けにくさも、何に入れるか考えながら工夫すれば全く気になりません。

これなら負担に感じずにダイエットできそうなので、これからも食べ続けようと思ってます!

もっとも、テレビ番組の放送があってから、どこのスーパーでも売り切れ続出で、ネットでしか購入できないのが残念です。

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