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世界一やせるスクワット(単行本)2つのおすすめポイントとやってみた体験談!

ダイエット 本・DVD この記事は約 4 分で読めます。

体重が増えてしまったものの、やせる為の行動に移すことがなかなかできないでいました。

そんな気持ちを抱えたまま、本屋さんに行った時に、平置きされていたこの「世界一やせるスクワット」の表紙がやたらと印象に残り…

家に帰ってからも表紙の「超カンタン! 1日3分で効果絶大!」「世界一痩せるスクワット」というキャッチコピーやタイトルが頭に浮かんできました。

家に帰ってAmazonで「なか見検索」をして内容が気になった事と、評価も高かったため、買ってみる事にしました。

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世界一やせるスクワット(単行本)の2つのおすすめポイント

 

ポイント!

スクワットについてわかりやすく知る事ができる

本のため、詳細は伏せておきますが…

読んでみた結果、スクワットとは何たるかや、効果ややり方・方法などがわかりやすくまとめられていました。

今までは、スクワットはふわふわしたイメージでなんとなく身体に良さそう…でも自分には無縁、という存在でした。

でもこの本を読んでから、スクワットはどう身体に良いのか? という事を具体的に知る事ができました。

リバウンドしにくい事、部分やせより[全身やせ]をする事の大切さ、[超回復]というキーワードや筋トレのタイミング…

スクワットの大切さと、そのやり方について、まず頭で理解する事によって、身体で覚えていく心構えができました。

私は特にぽっこりお腹が気になっていて、腕や脚にはそこまでお肉が付いていないので、お腹さえ簡単に部分やせできれば良いかな~と楽観的に考えていたのですが。

スクワット的にはそれは「あり得ない」んだそうです。なぜ全身やせが必要なのか? 本を読み理解する事によって、その意識を改める事もできました。

 

ポイント!

1日3分スクワットでも効果を実感!

この本には【正しいスクワット】のやり方が紹介されています。

なんとその正しい方法では、1日3分のスクワットをこなせばok。

その短い時間で身体にしっかりと負荷をかけてくれるので、無駄に何度も何度も繰り返して辛い思いをする必要が全くないんです。

その方法で全身運動ができるので、部分やせではなく、しっかりと【全身やせ】に繋がっていくんです。

 

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私が世界一やせるスクワットをやってみた体験談

 

今までスクワットをした事も興味もなかった私でもできそう…!と思い、本を見ながら早速やってみたのです。

難易度別で数種類のスクワットが紹介されていましたが、もちろん最初は一番ベーシックなものからスタート。

そしたらなんと、始めて数日でじんわりとした筋肉痛が!(起き上がったり動いたりするのが辛くなる程ではなく、心地よい感じです)

効いてる効いてる!と思いました。筋肉にまでちゃんと届いているという事ですもんね。

本の通り1日3分で単純な動作なのに、しっかり有酸素運動の効果があるんだなぁと言うのがわかりました。

やる時はやる、あとはやらない! とメリハリをつけてスキマ時間に1日3分のスクワットを行う事ができるので、ズボラな私でも続けていく事ができそうです。

慣れてきた頃に、少し難易度の高いスクワットにも挑戦。その後は日によってメニューを変えて取り組んだり。

工程表も掲載されているので、生活の一部として取り入れやすいです。

そして一ヶ月を過ぎた頃、少し痩せたのを実感! 下半身が鍛えられてきた事により、早速代謝が良くなったのでしょうか?

とても手応えを感じたので、これからも続けて行きたいです!

これだけ効果があって700円ちょっとで、本なのでずっと使えるというコスパも最強ですね。

 

世界一やせるスクワット(単行本)の口コミ

アマゾンのカスタマーレビューの口コミ評価はこのようになっていました。

 

  • 足が高く上がるようになり、太ももも細くなりました。膝の痛みも全くありません。
  • 2日に1回でも大丈夫なので、継続していけそうです。腰痛の改善にも役立ちました。
  • ハードなスクワットも紹介されてますが、基本の1種類を覚えるだけでも十分効果を得られます。
  • 筋肉やストレッチへの知識と、ストレッチのメニューが載っているので、実践しやすい。
  • 手術後、足腰のリハビリとしてストレッチを始めました。下半身の筋肉への効果を感じます。

 

>> 世界一やせるスクワット

 

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